
Clases de Abdomen
Las clases de abdomen se centran en fortalecer y tonificar los músculos del core, incluyendo abdominales superiores, inferiores, oblicuos y la zona lumbar. Utilizando una variedad de ejercicios como crunches, planchas y torsiones, estas clases ayudan a mejorar la estabilidad, la postura y la fuerza general del core. Son ideales para quienes buscan definir y fortalecer su zona media, contribuyendo además a la prevención de lesiones y mejorando el rendimiento en otras actividades físicas.
¡Recuerda!
Consejos previos
Usa ropa cómoda que permita movimientos libres.
No comas justo antes de la clase para evitar molestias.
Calienta con movimientos suaves para preparar los músculos del core.
Ventajas de Abdomen
Fortalece y tonifica los músculos abdominales.
Mejora la postura y la estabilidad del core.
Ayuda a prevenir lesiones y mejora el
rendimiento físico en general.